¿Qué es la Terapia de las Artes Expresivas?
"Es su capacidad como persona creativa para visualizar un cambio positivo lo que marcará la diferencia".
-Patricia Johanson
La terapia de artes expresivas es un enfoque arraigado en el compromiso directo de los sentidos, la imaginación, la intuición y la espontaneidad, a través del cual podemos explorar nuestra vida interior.
A través de modalidades de arte y juego que incluyen (pero no se limitan en absoluto a) las artes visuales, el sonido, el movimiento, la narración de historias, el drama y la escritura creativa, podemos aprovechar el conocimiento interno e intuitivo y encontrar fortalezas y recursos para navegar por las dificultades.
Algunas fortalezas y principios de las artes expresivas:
Un espacio seguro: El espacio de arte crea un entorno seguro, descentrado de la dificultad inmediata, para explorar con seguridad lo que emerge.
Trauma-informado: Debido a su compromiso directo con el trabajo sensorial, la terapia de las artes expresivas nos brinda herramientas para regular el sistema nervioso, aterrizar, encarnar y reconectarnos con nuestro yo actual y nuestro entorno en momentos de crisis. El uso de diferentes modalidades ayuda a navegar emociones potencialmente abrumadoras de nuevas maneras, y jugar con espacios imaginarios nos permite encontrar diferentes recursos para explorar y trabajar con temas que pueden ser demasiado activos para abordarlos directamente.
Lenguaje ampliado: A veces, las palabras simplemente no son suficientes para abarcar o comprender completamente lo que hay dentro. El trabajo de las artes expresivas nos ayuda a expandir nuestro vocabulario en ámbitos que no necesariamente usamos en nuestra vida diaria, pero que pueden aportar riqueza y profundidad de las que el lenguaje por sí solo podría carecer.
Expansión y realización: A través de la exploración y el juego libres, las artes expresivas nos ayudan a encontrar nuevos límites y espacios para el juego sin juzgar. Cuanto mayor sea nuestro sentido del juego y la curiosidad, más fuerte será nuestro estado de vitalidad.
Preguntas frecuentes sobre artes expresivas
¿Para quién es la terapia de artes expresivas?
¡Alguien!
No es necesario ser artista o considerarse "creativo" para trabajar con artes expresivas. Todos somos expresivos y creativos por naturaleza y nuestra creatividad y sustento se manifiestan de diferentes maneras. La versatilidad y la naturaleza fluida del trabajo de las artes expresivas nos permiten a cada uno de nosotros, individuos únicos, encontrar recursos que apoyen nuestro viaje.
"Pero no soy un buen artista"
No hay "bueno" o "malo" en las artes expresivas. Sólo está el proceso, lo que surge y lo que notamos. Y eso siempre es perfecto.
La terapia de artes expresivas se enfoca en prácticas de baja habilidad y alta sensibilidad. Esto significa que el propósito de la creación no tiene que ver con el valor artístico técnico sino únicamente con la experiencia. No hay un enfoque en un producto, el enfoque y el valor están en la creación de arte en sí.
¿Tengo que hacer arte cuando trabajo contigo?
¡Absolutamente no!
El arte es mi medicina. No tiene que ser tuyo.
Las exploraciones de arte que ofrezco son solo eso: una ofrenda. Nunca presionaré ni forzaré ninguna actividad que no se sienta segura o cómoda. Aunque puedo ofrecer ciertos ejercicios como una herramienta para trabajar, siempre eres libre (y alentado) de decir "no" si no resuena contigo.
Muchos clientes se benefician de los enfoques de juego y arte, muchos otros prefieren una terapia de conversación más tradicional. Esto puede incluso cambiar de sesión a sesión para cada persona.
Mi objetivo final es estar siempre abierto y receptivo a lo que necesitas en el momento dado y encontrarte donde estás.
*Una nota sobre mi práctica de artes expresivas*
La filosofía detrás de la terapia de artes expresivas no es un dogma o un conjunto estricto de reglas a seguir. Simplemente proporciona herramientas que se pueden utilizar para apoyar los procesos internos.
Cada practicante combina estas herramientas con su propio conjunto de habilidades y conocimientos para crear su propio enfoque de la práctica.
Mi práctica está informada por mi experiencia en artes escénicas y escritura, y está fuertemente influenciada por la filosofía yóguica, los enfoques basados en la atención plena, la filosofía espiritual y las prácticas tradicionales de curación holística.